이노시톨 효능부터 복용법, 부작용까지 총정리!
이노시톨 효능부터 복용법, 부작용까지 총정리!※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.📌 목차1. 이노시톨이란?2. 이노시톨의 주요 효능3. 이노시톨 복용법 (용량, 시간대)4. 이노시톨과 다낭성난소증후군(PCOS)5. 불안감, 수면과의 연관성6. 이노시톨 부작용 및 주의사항7. 추천 제품 및 복용 팁8. 닥터웰의 건강 정리 팁1.이노시톨 이란?이노시톨(Inositol)은 인체 내에서 자연적으로 생성되는 탄수화물의 일종이며, 흔히 비타민 B8이라고 불리기도 하지만 실제로는 비타민은 아닙니다. 이노시톨은 세포막 구성과 신경전달물질의 작용에 관여하며, 다양한 생리적 기능에 필수적인 물질입니다. 특히 뇌, 심장, 생식기 등에서 중요하게 작용하며, 스트레스 반응..
2025. 4. 8.
사골 다이어트 실전 가이드: 원리, 효과, 식단, 실전 팁까지 총정리
사골 다이어트 실전 가이드: 원리, 효과, 식단, 실전 팁까지 총정리※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.1. 사골 다이어트란?사골 다이어트(Bone Broth Diet)는 미국 자연치유 전문가 켈리앤 페트루치가 제안한 식이요법입니다. 사골국물 중심의 저탄고단 식단과 간헐적 단식을 결합한 방식으로, 보통 21일 프로그램으로 운영되며, 장 건강 회복과 체중 감량을 함께 기대할 수 있습니다.2. 핵심 구성과 원리5일: 저탄수화물 + 고단백 식사2일: 사골국물만 섭취하는 단식목표: 장 점막 회복, 대사 정상화, 염증 감소, 체중 감량3. 사골국물의 효능장 건강: 글루타민과 젤라틴이 장내 환경 개선피부 & 관절: 콜라겐이 피부 탄력과 관절 보호에 도움소화력 향..
2025. 4. 7.
